05.11.2016 1178
Nên chọn phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt
Xông hơi có rất nhiều tác dụng đối với việc chăm sóc sức khoẻ cũng như sắc đẹp nhất là với phụ nữ, ngày nay còn giúp làm đẹp và thư giãn cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu được những công dụng của phương pháp xông hơi, dưới đây hãy cũng tìm hiểu những tác dụng của nó, cụ thể là của phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt.
Xông hơi có thể kích thích hệ bài tiết, hệ tiêu hóa và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động, khi đó máu được lưu thông nhiều hơn dẫn đến các cơ quan, kích thích sản sinh các tế bào mới, trẻ hóa cơ thể, giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.
Hiện nay có hai phương pháp chủ yếu là xông ướt (Steambath) và xông khô (Sauna), mỗi cách đều mang những đặc điểm và công dụng khác nhau.
Phòng xông hơi khô: (Sauna) dùng đá hoặc sỏi được đun nóng có tác dụng làm tăng nhiệt độ bên trong phòng lên đến hơn 50 độC, có thể đạt tới gần 75 độC và 10% độ ẩm khiến cơ thể đổ mồ hôi và tự làm mát. Các loại đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở rải đều trong phòng, bạn cũng có thể cho một lượng nhỏ nước hoặc các loại tinh dầu đổ lên đá để tăng nhiệt độ và độ ẩm lên nhanh chóng. Cần lưu ý độ ẩm này sẽ nhanh chóng mất đi.
Đối với người bị béo phì muốn giảm cân, khi sử dụng phòng xông hơi khô, hơi nóng bốc lên khiến mỡ thừa ở đùi, mông, bụng... bị đốt cháy và đào thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi, giúp các cơ và phần mỡ khác săn lại mà vẫn giữ lượng nhất định cần thiết đảm bảo 2 chức năng cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độC cho cơ thể bạn. Một lần xông hơi khoảng 20 phút sẽ giúp tiêu tốn một lượng calo tương đương với khoảng 20-30 phút chạy bộ mỗi ngày.
Khi dùng phòng xông hơi khô, nhiệt độ cơ thể tăng mạnh, giúp loại bỏ các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm khiến cơ thể được thanh lọc, làm trẻ hóa cơ thể và tế bào da sáng lên. Bên cạnh đó còn là một liệu pháp giảm đau hiệu quả giúp cải thiện tình trạng đau khớp, đau lưng.
Phòng xông hơi khô giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm trẻ hóa làn da
Phòng xông hơi ướt: (Hammam) sử dụng kính cường lực tạo ra nhiệt ướt ở khoảng 45 độC nhưng với độ ẩm gần 100%. Ngày nay để tiết kiệm không gian trong gia đình, bạn có thể kết hợp phòng tắm sử dụng kính có sẵn, sau đó chỉ cần lắp thêm máy xông hơi ướt.
Sử dụng phòng xông hơi ướt làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp bài tiết các độc tố trong cơ thể nhờ vào sức nóng từ hơi nước bên ngoài và nhờ mồ hôi thoát ra từ bên trong. Giúp làn da mịn màng, giảm hẳn đi mụn trứng cá, còn khiến cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thoải mái, giúp giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng. Thêm vào đó, phòng xông hơi ướt còn có tác dụng chữa trị, giảm bớt bệnh viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản và làm đẹp tóc.
Phòng xông hơi ướt có nhiệt độ cao kèm theo hơi nước còn giúp giảm bớt viêm xoang, hen xuyễn, dị ứng, viêm phế quản