06.10.2017 710
Theo nghiên cứu y học cho thấy rằng thường xuyên tắm hơi trong phòng xông hơi khô có thể cung cấp cho bạn những lợi ích sức khỏe sau đây:
- Giải tỏa căng thẳng, giảm stress.
- Cải thiện tuần hoàn máu do nhiệt độ cơ thể tăng, cải thiện nhịp tim.
- Làm giảm đau nhức ở các khớp bằng cách loại bỏ axit lactic.
- Tắm hơi giúp làm giãn nở lỗ chân lông trên da và giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại, các tạp chất khác.
- Giúp tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ làn da chết.
- Nhiệt độ từ 55-95 độC nên giúp cho việc loại bỏ các loại vi khuẩn, vi rút, vì chúng không thể tồn tại cao hơn so với nhiệt độ cơ thể bình thường.
- Làm giảm viêm mũi, viêm xoang và tắc nghẽn ngực.
- Chữa bệnh huyết áp cao trong các trường hợp bị nhẹ.
- Đẩy chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua các lỗ chân lông của bạn.
- Tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng đối với những người sau khi bị bệnh.
- Tăng tốc phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục nặng.
- Giúp tạo cho bạn giấc ngủ sâu hơn, thư giãn hơn.
- Giúp làm tăng năng lượng cho bạn mỗi ngày.
Một số lưu ý:
- Hệ thống dây điện và sửa chữa phải được đảm bảo an toàn tuyệt đối.
- Không để lò sưởi trong phòng tắm hơi, nó có thể gây cháy.
- Không đặt bất cứ loại gỗ nào lên lò sưởi điện.
- Không ngồi trên lò sưởi, nó có thể gây bỏng nghiêm trọng.
- Không sử dụng máy sưởi không có đá, nó có thể gây cháy.
- Không sử dụng nước clo hóa hoặc nước biển, nó có thể phá hủy các lò sưởi.
- Không đặt quá nhiều nước trên lò sưởi. Cho nước vào đá, 1-3 muôi đủ cho một lần. Sau một vài phút, bạn có thể thêm ít nước một lần nữa.
Làm thế nào để sử dụng phòng tắm hơi
- Để quần áo của bạn trong phòng thay đồ. Bạn nên có một bộ quần áo sạch để mặc sau khi tắm hơi.
- Tắm sạch sẽ trước khi vào phòng tắm hơi.
- Vào phòng tắm hơi và ngồi trên băng ghế dự bị. Bạn quấn một chiếc khăn tắm quanh người vào ngồi thoải mái.
- Bạn có thể làm tăng độ ẩm của phòng tắm hơi bằng cách cho nước trên đá của lò sưởi. Nhiệt độ khuyến cáo trong phòng tắm hơi là 55-95 độ C.
Rời khỏi phòng tắm hơi khi bạn cảm thấy đủ nóng. Bạn có thể uống nước khi cảm thấy khát, nhưng tránh uống rượu trong phòng tắm hơi.
Bạn có thể quay trở lại phòng tắm hơi ấm, dành thời gian để thư giãn và tận hưởng không khí phòng tắm hơi. Bạn có thể lặp lại chu kỳ nóng-lạnh nhiều lần nếu bạn cảm thấy thoải mái.
Trên đây là những gì bạn cần biết về phòng xông hơi khô để sử dụng phòng xông hơi một cách hiệu quả nhất. Sau khi sử dụng phòng xông hơi khô bạn sẽ cảm thấy những gì tuyệt vời nhất.