07.07.2017 757
Xông hơi có công dụng giúp bạn bài tiết mồ hôi, loại thải các chất độc ra khỏi cơ thể sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, xông hơi sai cách có thể gây ra tác dụng ngược, khiến bạn bị chuột rút, mệt mỏi, thậm chí sốc nhiệt, đột quỵ.
Xông hơi - mát-xa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Y học cổ truyền coi xông hơi như một biện pháp trị cảm phong hàn hữu hiệu. Hơi nóng sẽ giúp làm giãn các mạch máu dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát khuẩn đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi... Có thể tự làm một nồi xông ở nhà với các lá cây như: lá sả, củ sả, bạc hà, lá tràm, lá chanh, tía tô, kinh giới...
Xông hơi - mát-xa tốt cho sức khỏe nhưng cần phải được thực hiện đúng cách (Ảnh minh họa: Internet)
Tuy nhiên cần lưu ý, cần phải tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng rồi lau lại bằng khăn khô sạch trước khi lên bàn mát-xa. Nếu xông hơi nóng thì ít nhất phải 6 giờ sau mới được tắm. Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi và tiêu hóa kém... Không được xông hơi - mát-xa bằng máy xông hơi khi mới vừa ăn no xong, vì không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.
Không xông hơi liên tục như thế cơ thể sẽ bị mất nhiều dương khí (năng lượng), bên cạnh đó còn có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch. Nếu nhu cầu cần thiết lắm thì cách 3 ngày mới xông một lần. Nếu xông liên tục sẽ làm cho cơ thể mệt hơn.