29.09.2018 712
Chúng ta đều biết rằng xông hơi thường xuyên thì rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nhiều người đặt ra câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không? Nên dùng xông hơi với tần suất bao nhiêu lần trong tuần là hợp lý? Hãy cũng dienmayso.net tìm hiểu để làm rõ những vấn đề này nhé!
Nhờ vào tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp mà các phòng xông hơi hiện nay không chỉ phổ biến trong các Spa mà còn được rất nhiều gia đình lựa chọn lắp đặt tại nhà để tiện lợi hơn khi sử dụng. Đây không chỉ là nơi dành cho cả gia đình thư giãn, giải tỏa mệt mỏi, ngồi lại bên nhau sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi, mà còn giúp tăng thêm sự sang trọng, tươi mới cho kiến trúc không gian nhà bạn.
Cảm thấy được thư giản khi xông hơi thường xuyên
Hiện nay có rất nhiều người cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện nhiều lần thì mới mang đến được tác dụng thư giãn cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giúp thúc đẩy lưu thông đường huyết và chữa bệnh tim mạch… Khi xã hội ngày một phát triển, công việc ngày càng nhiều hơn, những áp lực và khói bụi xe cộ khiến con người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Khi ấy, phương pháp xông hơi tại nhà là phương pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn tinh thần được nhiều người áp dụng.
Tất nhiên không phải cái gì dùng nhiều cũng sẽ tốt, xông hơi cũng vậy. Không phải dùng xông hơi nhiều sẽ mang lại những lợi ích tích cực cho cơ thể mà đôi khi nó còn có tác dụng không tốt ngược lại. Dùng xông hơi thường xuyên có thể sẽ khiến cơ thể mất nước liên tục dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Cơ thể sẽ mất nước do đổ mồ hôi sẽ kéo theo mất nhiều các ion cần thiết như natri, kali, clo… Nếu tình trạng mất nước quá nhanh sẽ dẫn đến chuyện cản trở quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể. Vậy, việc xông hơi cần được duy trì một cách cân bằng, không liên tục và không để giảm trọng lượng cơ thể không quá 2% ban đầu trong quá trình xông là giới hạn an toàn và hiệu quả nhất.
Chăm sóc da hiệu quả khi xông hơi thường xuyên
Không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà xông hơi còn có tác dụng làm đẹp da nhờ việc đào thải các độc tố ẩn sâu dưới da qua việc bài tiết mồ hôi, giúp tái tạo các tế bào mới mang đến làn da mịn màng và sáng hồng. Khi xông hơi với mục đích là làm đẹp da sẽ khác hẳn với việc xông hơi để giảm béo hay chỉ đơn thuần là thư giãn cơ thể. Khi bạn dùng xông hơi với một tần suất lớn, với mỗi ngày xông hơi nhiều lần hay từ 4 đến 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà nó còn khiến cho làn da của bạn sẽ bị khô ráp và xuất hiện nếp nhăn trên da.
Vì vậy, chúng ta chỉ nên thực hiện phương pháp xông hơi làm đẹp này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần và bổ sung đủ lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất trong quá trình xông hơi. Bạn cũng có thể kết hợp xông hơi cùng với các nguyên liệu thảo dược xông hay tinh dầu xông để tăng hiệu quả làm đẹp da.
Giảm cân khi dùng xông hơi thường xuyên
Nhưng nếu dùng xông hơi để giảm cân, thì bạn cần duy trì xông hơi từ 3 - 4 lần/tuần, mỗi lần 25 đến 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh. Muốn giảm cân hiệu quả cùng với phương pháp xông hơi này, thì bạn cần kiêng trì thực hiện nó trong một khoảng thời gian khá dài.
Câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không? Với những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc này. Chúng tôi khuyến khích bạn nên cân đối thời gian và số lần xông hơi để mang đến kết quả tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu các bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi tại nhà hay spa, hãy liên hệ với các chuyên gia tư vấn của dienmayso.net để chọn được sản phẩm chất lượng nhất và theo đúng yêu cầu của mình.